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頭梳千遍,病少一半!花10分鐘來次“梳頭養生”

發布時間:2018/8/30 15:53:08

俗話說頭梳千遍,病少一半。頭部有許多重要穴位,梳對了能有效刺激諸多經穴,促進血液循環、疏通經絡。

1梳頭養生自古就有

《養生論》中有“春三月,每朝梳頭一二百下”之說。《黃帝內經》也有“一日三篦,發須稠密”之名言。在《養生方》中說到梳頭,還濃墨重彩地描述了“發不落而生”和“頭不白”的神奇效果。現代人頭發早白、脫發現象日趨嚴重。其實,古人的梳頭妙方是通過頭部神經的反射作用,促進血液循環,加快細胞的新陳代謝,增加對頭皮及毛發的血氧供應,使頭發烏黑光潤。

北京中醫藥大學中藥學院常章富評:應用梳頭療法養生保健、防病療疾,是中醫的一絕。梳頭療法歷史悠久,源遠流長。因其簡便易行有效,古往今來,采用這種方法養生健體的大有人在。據今人程久芳等考證:“北宋大文學家蘇東坡一度頭發脫落嚴重,后來他接受一位名醫勸告,早晚堅持梳頭,不久即愈。”宋代蘇東坡曾說:“梳頭百余梳,散頭臥,熟寢至明。”《延壽書》說:“發多梳,則明目去風,常以一百二十為數。”《諸病源候論》中說:“千過梳發,頭不白。”可見,從古時起人們就已經發現了梳頭的養生保健價值。南宋大詩人陸游,每日晨起堅持梳頭,在白發上梳了再梳,終于梳出“胎發茸茸”,便吟道:“覺來忽見天窗白,短發蕭蕭起自梳”。慈禧太后每天起床第一件事,就是讓太監為她梳頭按摩,據說花甲之年,秀發仍濃黑稠密。明朝養生學家冷謙,活了150多歲,他一生注重養生,所著《修齡要指》一書,提出“十六宜”,第一就是“發宜常梳”。又據當代報刊記載,已故領袖毛澤東同志生前也經常使用梳頭法健身。

反復梳頭,可產生電感應,刺激頭皮末梢神經和毛細血管,使神經得到松弛,促進血液循環。具體來說,梳頭可起到如下保健作用:

滋養頭發

梳頭可刺激頭皮末梢神經,改善和提高頭部的血液循環,對提高發質、減少脫發很有效。

梳法:梳頭時一定要全頭梳,不論頭中間還是兩側,都應從額頭的發際一直梳到頸后的發根處,每個部位起碼梳50次以上方有功效,上限以自己感覺舒服為準,用牛角梳、玉梳、木梳最好。

健腦安神

梳頭不只是對頭皮的按摩,還能刺激頭部穴位,促進顱內血管擴張,進而起到健腦防衰作用。

梳法:先梳開發尾打結處,從中段梳向發尾,再由發根輕輕刺激頭皮梳向發梢,頭發被梳拉的方向要與頭皮垂直,梳理的順序是先從前額的發際向后梳,再沿發際從后往前梳。然后,從左、右耳的上方分別向各自相反方向梳理,最后讓頭發向頭的四面披散開來梳理。

最好每天早、中、晚梳3次,每次10分鐘。每一處梳5—6遍,整個頭發一天梳理約100次為宜。

 

治療頭痛

通過梳理頭發,刺激頭皮,可使繃緊的神經得到松弛,使緊張、痙攣的血管舒張,因此對血管神經性頭痛、偏頭痛、神經衰弱等病癥有治療作用。

梳法:梳頭可用梳子,也可直接用手指代替梳子。梳頭時應由前發際緩慢向后梳至后發際,用十指梳理時,可邊梳邊揉擦頭皮。

一般一日梳頭三遍,早起后、午休間、臨睡前各一次,每次10—30分鐘或更長,用力要適中,以使頭皮有熱、脹、麻的感覺,但注意不要劃破頭皮。

通達陽氣

《養生論》說:春三月,每朝梳頭一二百下。此時人體的陽氣順應自然,有向上、向外升發的特點。而頭為諸陽之會,每天多梳頭有利于通達陽氣、疏通氣血。

梳法:雙手十指自額上發際開始由前向后梳攏頭發至頸后發際,邊梳邊揉搓頭皮,動作緩慢柔和,每次10分鐘左右。

春日的梳頭時間以早晨最佳,因為早上是陽氣生發之時,此時梳頭可以促進陽氣萌生,幫助氣血流通,清利頭目,防止春困的發生。

2頭梳千遍,病少一半

頭的前部、側部、后部和頸部,分布著眾多穴位。通過梳頭刺激相關穴位,可輔助防治多種疾病:前、側頭區的穴位有治療眼、鼻疾病的效果,后頭區的穴位有清醒頭腦的效果,頸區的穴位還有安神定志和治療音啞、咽喉痛等疾病的效果。

梳頭經過的上星(頭部前發際線正中直上1寸處)、百會(頭頂正中央)、太陽玉枕(后發際正中直上2.5寸,左右旁開1.3寸,與枕外粗隆上緣的凹陷處)、風池(頸后枕骨下,大筋外側凹陷處,左右各一個)等穴位。

腦力勞動者平時感到頭腦昏沉、疲勞時可以隨手拿起梳子梳梳頭。研究表明,早晚梳頭,對保持頭腦清醒、治療神經性頭痛、失眠煩躁有明顯作用;工作間隙梳頭,對恢復大腦疲勞、保持精力充沛、增強思維能力和安定情緒有直接幫助。

患有高血壓、動脈硬化、神經衰弱的病人,更應該堅持梳頭,通過梳子刺激頭部穴位,可以平肝息風、開竅寧神,對疾病起到輔助治療作用。

另外,如果你的頭發是干性的,梳的時候要多用些力,以促進頭皮血液循環,給頭發補充營養;如果是油性頭發,梳的時候用力越少越好,否則會刺激皮脂過度分泌。

3短發更要勤梳頭

頭發稍長的人,每天都不會忘記梳頭這門必修課。但對于一些頭發較短、甚至是頭發少得可憐的人來說,梳頭似乎是件多余的事。尤其一些男性,起床后用手隨便整理一下就出門了。

其實,不管長發短發,梳頭這個動作都至關重要。長期不梳頭,頭皮及發囊就缺乏良性刺激,很可能就變得不健康,最終導致脫發。

專家提醒,頭發短的人更要多梳頭。因為相較而言,短發者更容易被風邪、寒邪所傷,梳頭保健顯得尤為重要。

而對于頭發越來越少的人來說,梳頭的目的并不僅僅在于美容,它還有重要的保健作用,這類人可以直接用手指代替梳子梳理。

 

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